Хочу с вами поделиться отличной техникой по изменению внутреннего состояния в стиле #нейрополезности от несравненной Джудит Делозье.
Практика легка и проста. Выравнивает настроение и улучшает самочувствие. И не надо специально напрягаться, как мы любим.
Лишь вовремя вспомнить о ней!
Сама ее практикую регулярно и задаю на дом клиентам. Она базируется на удивительной по красоте Идее!

Вот только вчера я встречалась с подругой, у которой случится кризис. Настроение соответствующее.
Энергия системы понижена, нет желания изменений. Никаких техник, практик и упражнений делать не хочется.
Только тупить, ну еще и ходить пешком. И вот тут как раз эта штука и ей и пригодилась!

Мы договорились, что не будем ничего специально поправлять, но она по дороге домой сделает одну маленькую штучку.
Тадам!

ЧТО ДЕЛАЕМ:
1. Вы просто идете. По асфальту или по газону, по тротуару или по мостовой. Вы можете идти на работу, в магазин, на свидание, да хоть на развод! Без разницы. На развод даже лучше сработает.)) В общем вы ИДЕТЕ.
2. Переведите внимание на свои стопы… И продолжайте идти, мысленно представляя, что вы в это самое время своими стопами делаете МАССАЖ ПЛАНЕТЕ ЗЕМЛЯ.
1 минуты такой ходьбы вам будет достаточно, чтобы вам стало гораздо легче на душе. 5 минут приведут вас в более спокойное и энергетически наполненное состояние.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ:
— В момент, когда вы переводите внимание на свои стопы, вы попадаете в состояние здесь и сейчас, и ваши мысли не блуждают по кругу, а возвращаются к себе домой: в свое тело.
— Как только вы начинаете осознанное движение, вы соединяетесь целиком с планетой. То есть, с системой большего масштаба, чем вы сами.
Ощущать себя частью большей системы — это всегда терапевтично.
— И самое главное, в результате вам захочется думать в сторону своих позитивных изменений. Потому что ваш фокус внимания расширился. И вы обязательно увидите перспективы!

Вы можете попробовать это прямо сейчас. Даже если вы находитесь на 16 этаже. Даже если вы сидите в кресле, переводите внимание на стопы и перебирайте ими. Пусть ваше внимание будет там.
Сила визуализации сделает свое дело.

Сделали? Делитесь своими ощущениями! Мне будет радостно знать, что знания идут в жизнь!

И завтра утром, по дороге на работу сделайте это!

Разумеется, этой техником мы не разрулим все наши проблемы, но с большой долей вероятности вы перейдете в состояние, из которого проблема выглядит как задача.

Иногда для того, чтобы оказать себе экспресс-помощь достаточно такой простой вещи.

Если вам интересны простые и эффективные практики на каждый день для сохранения психического здоровья,
жмите на ссылку. Будет полезно!

>>>ПОЛУЧИТЬ 19 ВЫПУСКОВ НЕЙРОПОЛЕЗНОСТИ