КУРС «МОИ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ»

Как строить отношения с другими людьми, оставаясь самим собой

 

₽1500

Категория: Запись онлайн курса
Количество занятий: 10
Длительность: от 6 до 25 минут

 

Курс о людях для людей

«Я создала этот мини-курс о том, как обозначать свои личные границы и сократить количества дискомфорта в своей жизни. У каждого человека есть личностные особенности, которые отличают его от других людей.
Часто эти особенности сталкивается и ничего хорошего не выходит.
Мне важно, чтобы по итогам курса у вас сложилось целостное представление о собственных личных границах. Именно это позволит вам комфортно и экологично взаимодействовать с окружающими».

Марина Фомина — тренер, практик управления, живой человек

Для кого этот курс:

  • Если вам приходится воздействовать на других людей и добиваться от них результатов.
  • Если вас волнует, что о вас говорят другие люди, и вы хотите от этого избавиться.
  • Если вы не уверены, где ваше мнение, а где мнение окружающих.
  • Если вы не понимаете, почему в ваш адрес направлена агрессия чужих людей.
  • Если в вашем окружении есть токсичные люди, которые вторгаются в ваше пространство.
  • Если вы хотите лучше познать себя и свои личностные особенности.
  • Если у вас есть желание усилить внутреннюю силу.
Курс практический. В каждом занятии вы выполните от 1 до 3 практик, которые направлены на формирование устойчивого результата.

Содержание курса:

1 ЗАНЯТИЕ «Моя личная пирамидка»

Знакомимся с самим собой и своими ролями. У вас будет возможность выстроить систему своих ролей и индивидуальных особенностей. Это будет первым шагом к осознанию своей индивидуальности.

3 ЗАНЯТИЕ «Какие бывают границы»

Ознакомимся с различными типами личных границ. Узнаете, что значит иметь твердые или мягкие личные границы, почему одни люди зависимы от чужого мнения, а другие свободны. В ходе практики определите свою стратегию взаимодействия.

4 ЗАНЯТИЕ «Где проходит личная граница»

Определяемся, а то же такое личные границы, где они проходят и как их определить. Почему мы защищаем не только свои ценности, но и боремся за других людей. Кого мы включаем в свои личные границы и что получается в результате.

5 ЗАНЯТИЕ «Взгляд со стороны»

В этом занятии вы откроете новую информацию о том, кем вы являетесь, как взаимодействуете с другими людьми. Практикум и техника визуализации помогут вам найти ответы на эти вопросы.

6 ЗАНЯТИЕ «Ревизия личных границ»

Полностью практическое занятие с глубоким погружением.  Вы систематизируете представления о своих личных границах, выстроите их структуру. Станет понятно, как связано то, что вы имеете в жизни, с вашими представлениями о ней.

7 ЗАНЯТИЕ «В чем моя уязвимость»

Говорим о защите границ от нападающих и исследуем свои слабые места. Вы придете к глубинному пониманию того, как люди ранят вас , как на самом деле устроена самая прочная защитная броня.

8 ЗАНЯТИЕ «Как смягчить удар»

Общение можно повернуть в сторону провокации, а можно в сторону смягчения. Вы узнаете ключевые точки, влияющие на ход общения, и какие риски существуют в применении широко разрекламированных речевых моделей.

9 ЗАНЯТИЕ «5 способов обозначить границы»

Как обозначать свои границы так, чтобы не разрушать отношения. Вы узнаете 5 практических способов. В результате вы сможете гибко ими варьировать и повышать свой комфорт в общении с другими. Люди станут вас лучше понимать.

10 ЗАНЯТИЕ «Как выйти из дня Сурка»

Разбираем ситуации, в которых люди вас подводят и при этом не реагируют на ваши замечания. Чтобы не попасть в замкнутый круг осваиваем пошаговую технологию для усиления своего авторитета в общении с людьми.

11 ЗАНЯТИЕ «Вопросы-ответы»

Заключительное видео курса «Мои личные границы». Разбираем частые вопросы по теме личных границ. У вас будет возможность закрепить материал и найти варианты его применения в вашей жизни.