Помните, раньше в магазинах были такие штуковины — заостренные проволоки на подставке, предназначенные для накалывания и собирания чеков? Это первое, что приходит в голову, когда я думаю про старые убеждения.

Однажды ученые провели эксперимент и выяснили, что при отстаивании собственных убеждений у человека активируются те же самые участки головного мозга, что и при защите своей жизни в минуты смертельной опасности. О чем это? Да о том, что наши убеждения, какими бы они ни были, дороги для нас настолько, что многие и жизнь бы за них отдали.

Старые убеждения

Стабильность — наше всё

Стремление к стабильности у нас внутри. Даже если человек стремится к изменениям, он стремится делать это стабильно. В организме зашит механизм сохранения стабильности системы.
Что бы ни происходило, наша первая реакция — сохранить привычные убеждения.

   Подробнее о битвах за убеждения

Привычки сильно экономят энергию мозга. Вместо того чтобы каждый раз заново анализировать информацию, мозг выбирает привычный паттерн.
И, наступая на очередные грабли, мы бессознательно подтверждаем свои убеждения относительно чего угодно: «Ну вот, вечно у меня так! Я же знала!» Все, стабильность системы сохранена. Я утвердилась в правоте своего мнения о самой себе.
И ничего, что на последующие страдания и борьбу с самим собой будет затрачено энергии на порядок больше. Человечество однажды решило назвать это работой души и сделать ее почетной.

Мне нравится идея пластичности и многовариативности, поскольку чем больше вариантов, тем свободнее и ресурснее.
И как красиво раскрывается состояние, при котором человек обретает свободу! Когда старое убеждение остается, но перестает поглощать энергию в лошадиных дозах. Оно из главнокомандующего превращается в рядового. И человек относится к нему гораздо спокойнее.

Но практика показывает, что не все хотят этой самой многовариативности. Люди часто выбирают стабильность и предсказуемость:
«Плохенько, но я уже привык», «Это мой крест», «Я с этим смирился».
А если изменится убеждение, то это неизбежно отразится на повседневной жизни. Уже не получится ничего не делать и рефлексировать, уже появится потребность в действии. А ну его, чур меня!
С годами это становится привычкой, той самой, которая вторая натура. И мы холим и лелеем свои старые убеждения: «Я неудачник, у меня вечно так», «Нельзя общаться с мужчинами на улице», «Мир достаточно агрессивное место», «Я трусливый и не могу сделать шаг».
И мы уже не помним, где его подцепили, но уверовали и тащим за собой, позволяя влиять на свою жизнь.

Убеждения

Какие бывают убеждения

Убеждения традиционно подразделяют на ограничивающие и расширяющие, вредные и полезные. Вот, например, убеждения про «нельзя общаться с мужчинами на улице» и «я трусливый и не могу сделать шаг» — какие они?

Ограничивают ли эти убеждения человека? Да, с ними у человека явно меньше свободы действия.
Нужны ли эти убеждения человеку? Безусловно! Каждое из них поддерживает какую-то важную внутреннюю ценность.
А полезны ли эти убеждения? И да, и нет, по ситуации.

Иногда полезно поплакать на тему своей никчемности, ведь это хорошо уводит от необходимости что-то делать, создавать, проявлять активность. Убеждение бережет нашу энергию. Бояться безопасно! Можно сохранять стабильность. А вдруг повезет и кто-то пожалеет!

Наверняка полезно побыть трусливым, чтобы не сделать шаг с девятого этажа. Зачем здесь смелость? Здесь важнее безопасность.
И уж точно не стоит завязывать знакомства ночью с незнакомыми алкоголиками на улице. А днем? А с другими мужчинами? А в каком возрасте? Если в 12 лет это убеждение полезно, в 35 сомнительно, а в 70 может быть и опасным.
Но время идет, а приобретенные убеждения накапливаются. Уже и век сменился, и возраст, а нами все продолжает руководить внутренний голос из прошлой жизни.

Что делать со старыми убеждениями?

Нейробиологи уже раскрыли свои карты и познакомили нас с нейропластичностью и синаптическим прунингом. В переводе на человеческий это про то, что в мозгу могут образовываться новые связи и удаляться избыточные. И не всегда имеет смысл 10 лет копаться в причинах и искать, откуда ноги растут. Иногда полезно понять, куда они растут, и осознать желательность изменений.
Но мы держимся за свои старые убеждения, потому что верим, что так безопасно. А так ли это на самом деле?
И вот именно здесь и нужны честность и гибкость.

Ваша задача — честно проанализировать и понять:

  • Что именно меня ограничивает?
  • Вредно для меня это или полезно в текущей ситуации?
  • Что важного и полезного мне это дает?
  • Можно ли иначе поддерживать эту ценность?
  • Хочу ли я на самом деле что-то менять?

©Марина Фомина, 2017

Статья опубликована в журнале «Психология эффективной жизни»